みなさんこんにちは、ほろたです。
今回は前回の記事の続きになるので、まだ読んでいない方はこちらもチェックしてみてくださいな。
さて、前回は私のうつの変遷について書きました。今回は、現在に焦点を当てていこうと思います。
現在の状況について
私は今、大体月1くらいで通院をしています。当初よりは薬もだいぶ減り、少しずつなくしていく方向へ向かっています。とはいえ、仕事の日の朝はかなり不安定になるので、平日は薬を飲まないと怖いです。
半ばお守りのような存在になっていますが、
もちろんゆくゆくは完全に飲まない生活にしていきたいです
次に仕事について。
私は今、週4で1日7.5時間のパートをしています。主に倉庫でピッキング作業をしていますが、職場の環境がなかなかにつらく、不安定になる日が多いです。倉庫パートについては、また後日記事をあげる予定です。
力仕事も多いため、帰ってからは体力的にも精神的にも疲弊してぐったりしています。作業所などの利用も検討していますが、生活費なども考えて、もう少しだけでも今のパートに耐えてみようと思っています。
私は朝のメンタルがとても不安定なので、仕事へ向かうのもかなりつらいです。涙が出たりすることもあります。もちろん本当にきついときは休むべきですが、私はいったん外に出てみるようにしています。
服を着て、準備も終わらせて外に出る。ちょっと歩いてみる。もし会社前まで行ってつらかったら、そこで欠勤の電話をしたっていい。…そのくらいの心持ちで行くようにしたら、意外と出勤日数は増えました。
バスに乗って目的地に着いてから、そのままUターンしてもいい。もしちょっと行けそうなら行ってみて、きつかったら早退でもいいかもしれない。
仕事の日はこんな感じで、いろいろと葛藤しながら生きる…というより、『耐える』生活が続いています。
その分、休みの日は沢山寝たり、美味しいものを食べるようにしたり、自分が欲しているものを存分に与えるようにしています。
休みといえば、私は週5ではなく、平日のうちの4日間で働いています。これは自分のうつの状態と相談しての決断です。今の仕事の内容がきついのも大きな理由ですが、続けての週5はメンタルが持たないと思いました。
もし今、週5で精神が苦しい方がいたら、（もちろん仕事先の融通がきくのであれば）、日数を減らしてみるのもいいかもしれません。時短もいいですし、ゆっくり慣れていくのもいいと思うのです。
もちろん人によって生活費などもあるので、簡単には言えませんが…
…と、つらつら書いてきましたが、現在2か月が経過した今のパート、なかなかにつらいです。でも、私自身、今まで仕事が続いたのが最長で1年間なので、それよりもっと長く続けなきゃという気持ちもあります。
いつか在宅で仕事ができるよう、今は勉強中です。
私が大切にしている『元気が出る言葉』
ゆっくり進んで、たまに後退してもいいと私は思っています。
けっこう古いですが、レミオロメンというバンドの『スタンドバイミー』という曲がありまして、その中に『一進一退も意外な出口』って歌詞があるのですよ。後退することだって、意外な突破口だったりすると思います。
あと、私は、自分と他人を比べてしまうことがよくあります。私は出勤日数を減らしたり休んだりしていますが、自分と同い年の友達はほとんど正社員で、週5で出勤している…という状況を思うと、自分って情けないなと落ち込みます。
そういう時は、Mrs.GREEN APPLEというバンドの『On My Mind』って曲を思い出します。
隣の芝生が時にはね 青く見えやがったり痛んだりするけどね
貴方はね 貴方だけのね 道を歩めている しっかりと歩めてるよ
（Mrs.GREEN APPLE『On My Mind』より引用）
このフレーズを聴いていると、誰かにとっての普通が、自分になんでも当てはまるわけではないので、むやみに人と比べなくていいんだ、という気持ちになります。
まとめ
うまく話がまとまらなかったかもしれませんが、ゆっくり、でもどうやったら仕事に行けるか、試行錯誤しながら生活をしています。あと、休みの日でも、少しでいいから外に出るように心がけています。厳しいときは申し訳程度にカーテンを開けておくだけですが、それでもいいのです。たぶん。
こんな感じで、これからもゆっくり生きていこうと思っています。
みなさんも無理せず生活していきまっしょい！
それでは、また！
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